戒烟后身体一系列不良的反应多久会消失，身体多久能恢复？

大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果能熬到第四天，身体就会逐步摆脱对尼古丁的依赖，慢慢好过起来。

　　1、大脑

　　香烟中的化学物质能让大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让人很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。

　　2、肺

　　肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。

　　3、心脏

　　比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

　　4、牙齿

　　尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，牙齿也会变白，更加坚硬。

　　5、皮肤

　　香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后皮肤会更加有弹性，白皙。

1. 20分钟后，你的血压将回到正常状态。

2. 8小时后，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧气含量达到正常水平。

3. 48小时后，得心脏病的机会缓慢减少，所有的尼古丁已经从身体中消失。你的味觉，嗅觉恢复正常水平。

4. 72小时后，支气管得到放松，你的整体精力得到提高。

5. 2周后，血液循环功能得到提升，并且将持续在以后的10周内继续提升。

6. 3-9个月后，咳嗽，哮喘和其它呼吸症状将随着你的肺功能10%的提高而消失。

7. 1年后，得心脏病的机会将减少到一半水平。

8. 5年后，得中风的机会降低到和正常不吸烟的人一样。

9. 10年后，得肺癌的机会降低到和正常不吸烟的人一样。

10. 15年后，得心脏病的机会降低到和正常不吸烟的人一样。