现在流行的五大戒烟理由

是的，这是关于你的健康，但是有很多其他的好理由来戒除吸烟习惯。

如果你还在考虑是否戒烟，或者仅仅需要额外的动力来让你保持正确的轨道，那么你就找到了合适的地方。在这里，我们总结了戒烟的五大理由。

不管你遇到什么情况，你可能都听过朋友和家人多年来提出的戒烟请求。你可能知道吸烟会导致心脏病、中风、癌症、慢性支气管炎，使你看起来比你的年龄大得多。但只有你，只有你自己才能做出停止吸烟的决定。

伦敦大学学院公布的新数据显示，戒烟成功率至少达到十年来的最高水平。那为什么不加入戒烟俱乐部呢？

一、你的食物和饮料的味道会更好。

吸烟者不能对食品和饮料口味的全方位体会，是因为吸烟使味觉和嗅觉感官变得迟钝。只有戒烟后，味道才会回归，吸烟者才会意识到他们错过了什么。

只需要戒烟两天，你的味觉和嗅觉就开始恢复了。想想看，星期日的烤肉怎么样？

二、现在有一种强烈的反吸烟文化

通常情况下，吸烟者必须保密，觉得尴尬，需要离开社交场合“去抽烟”。

毫无疑问，随着越来越多的人戒烟，吸烟远不如以前那么容易被社会接受，因此，在寒冷的户外吸烟往往是一个孤独的身影。

如果人们对自己的烟瘾感到尴尬，在亲密的家庭中，把吸烟习惯隐藏起来就是很平常的事。

如果你戒烟了，你可以更诚实地与你最亲近的人在一起，在家里、工作中，甚至在你的人际关系中也不会那么紧张。

三、你会更健康，你会更好看

根据健康标准，在你最后一根烟的二十分钟后，你的脉搏恢复正常——这就是你的身体开始受益于不吸烟的速度。

八小时后，血液中的尼古丁和一氧化碳含量降低一半以上，氧水平恢复正常。戒烟一天后，心脏病发作的风险开始下降。

真正的好处可以在短短两天内看到——一氧化碳和尼古丁都从体内排出。此时，你的肺开始清除粘液和其他吸烟碎屑。

更重要的是，你不仅会变得越来越健康，你的外表也会看起来更好。

香烟中的化学物质限制血液流向你的皮肤，这意味着吸烟者在二十多岁时有更多的皱纹和松弛的脸部。戒烟后你以前的黄指甲和斑驳的牙齿会开始看起来再次干净，你不会闻到烟味了。

四、省钱

根据英国国家卫生局的统计，一般吸烟者每周花费惊人的27.54英镑和一生90000英镑的香烟费。

吸烟是一个非常昂贵的习惯，戒烟可以节省比你想象的更多的钱。把你一天花在香烟上的钱合计起来，然后乘以365。那么，当你戒烟后，更高的健康和人寿保险费率，以及更高的医疗费用也会随之下降。

五、戒烟比以往任何时候都容易

随着更多更好的戒烟帮助选项（比如电子烟是最流行的），戒烟的过程是比以往更容易。

去年，所有参与英国“十月戒烟Stoptober”的人有53%选择使用电子烟作为戒烟的辅助，最近的证据表明，英国大约290万成年人在使用电子烟。

电子烟成功的一个关键原因是，吸烟者往往沉溺于吸烟的行为。当你吸电子烟时，你那些熟悉的动作连接到吸烟过程，但没有香烟中的许多化学品。换言之，它仍然感觉像吸烟，但是一种无害的替代品。

随着时间的推移，用户可以逐步减少他们的电子烟中的尼古丁含量。

根据英国公共卫生部，电子烟比烟草的危害小95%。不像香烟，电子烟不燃烧烟，不产生焦油和一氧化碳。

使用电子烟并不是完全无风险，但可以结合额外的支持来帮助你有效戒烟。