用什么方法可以成功戒烟？戒烟最常见的两种方式

香烟是把烟草烤干后切成丝状，再用卷纸将丝状烟草卷成一个长条形圆柱，供人们吸食的有毒物质。如果长期服用，不仅会危害人体健康，更会导致如哮喘、高血压、癌症等一系列严重疾病。若再不加以控制，烟草几乎可以损坏人体的所有器官，如口、咽、鼻、气管等。所以，戒烟何等重要。俗话说，吸烟容易戒烟难。想戒烟，但又养不成好习惯?试试下面这两种方法吧。

其一是尼古丁替代法，它的原理很简单，即用含有少量尼古丁的替代品来抑制吸烟者想要吸食烟草的强烈欲望，从而使瘾者焦虑、失眠等焦躁心理得以有效缓解。为什么这种方法中要使用尼古丁而没有使患者更加上瘾呢?原来是，重点在于少量。

少量尼古丁通过寄存在替代品中进入血液中的速度要比吸烟尼古丁进入血液中的速度慢的多，这样，少量的尼古丁对人体造成的危害是极小的，患癌、患哮喘的概率也就大大降低!但是，患有癌症、哮喘的人最好不要轻易尝试这种方法。毕竟，尼古丁是刺激性药物，是否可以服用应按照医嘱自行选择。若上瘾程度不大，吸烟者还可以用口香糖等耐嚼物品代替香烟服用，这样，使他们的嘴巴难以闲置下来，便不再去想抽烟了。这种转移注意力的方式见效虽慢，但却是最安全、最可靠、最耐用的方法。

其二是药物辅助治疗，药物戒烟最大的优点是减轻吸烟者在戒烟过程中的痛苦，帮助轻松戒烟，让吸烟者在没有很好的戒烟习惯下提高其戒烟的成功率。不仅如此，药物戒烟副作用小，一般情况下，想戒烟的人都可以尝试这种方法，但有极少数人会出现过敏等不适应现象，于此，也不必太过担心，想戒烟，总能寻到一种适合自己的戒烟方式。药物治疗还分为内服和外服，初次治疗，要根据吸烟者的爱好和习惯来选择合适自己的药物疗法。如此，轻松戒烟，何乐不为?

以上两种方法不需要养成良好的习惯便可改善烟瘾，但若吸烟者希望用更健康、更养生的方法来改掉这种坏习惯，还需自己做到不怕苦不怕累、坚持不懈、严于律己，方能以健康之道，完善其身。吸烟百害而无一利，戒烟百利而无一害，如戒烟后可以改善味觉、牙齿变白、血压降低等。谁不想有一副好身体呢?那就从戒烟开始吧。