父母如何帮助孩子戒烟？

据科学实验证明，长期吸烟，烟草中的尼古丁会加速人死亡率，吸烟不但危害人体健康，而且对社会和身边人产生不良的影响。如今吸烟呈现低龄化，许多未成年的孩子因一时好奇而沾染上烟瘾，这让父母深感不安和苦恼。面对孩子吸烟成瘾，父母如何帮助孩子戒烟？

重视但不能苛责

孩子吸烟，家长要重视起来，不能当做一件小事来看待，但也不能责备孩子，或者打骂孩子，要告诉孩子吸烟的危害，小孩子还太小更不能吸烟。

引导儿子充分意识到吸烟的危害

爸妈应以平等、尊重的态度，引导儿子领悟吸烟带给自己和周围人群的危害，调动儿子戒烟的主观能动性，增强自身抵御能力，将他律变为自律，自觉远离香烟的危害。告诉儿子烟草中含有几百种有害物质，青少年各器官尚未发育成熟，容易吸收这些有毒物质，以致逐渐摧残身体，抽烟也会使身边的人健康受损。

从根本上解除儿子对烟草的心理依赖

改善家庭教育方式，关心儿子的心理动态、合理满足儿子渴望成熟的心理需求，通过大人对儿子的尊重来弥补儿子成人感的不满足、帮助儿子认识到真正的成熟乃是心智的完善和人格的健全。教给儿子一些释放压力等心理保健的知识和方法，逐步摆脱对香烟的精神依赖。

从行为上帮助儿子戒烟

爸妈要有心理准备，戒烟不是一蹴而就的，需要一个过程，会反复。儿子只要有了戒烟的意识，就一定要多多鼓励。哪怕有一点儿进步，都要及时地肯定、鼓励，增强积极的新行为取代消极的旧行为的愉悦感和成就感。

家长以身作则不吸烟

爸爸要以身作则，坚持不在儿子面前抽烟，不给儿子提供吸烟和买烟的机会，尽量让他不受吸烟成瘾的人的影响。

让孩子不要接触社会上的闲散人员

孩子吸烟很多情况下是好奇心引起的，受到社会上闲散人员的挑唆或引诱，说男子汉就应该吸烟，不吸烟就会让人看不起等等，孩子不能辨别是非，就开始了吸烟的行为，所以预防很重要，多关注孩子交往的人群，朋友都是什么样的人。

控制周边环境

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。