催眠是戒烟最有效的方法吗？

马特·达蒙，本·阿弗莱克，查理兹·塞隆有什么共同之处？他们用催眠戒烟。这些名人已经发现催眠疗法的效果，用它来征服了自己的吸烟习惯。所以，问题是，这是一个好莱坞的时尚还是一个真正的解决方案？

研究表明

在过去的50年里，戒烟是最重要的研究课题之一。常用的三种方法有：尼古丁贴片，催眠疗法和冷火鸡疗法。那么最有效的方法是什么？爱荷华大学的研究人员联合了600多个戒烟计划的研究，涉及来自北美洲和欧洲的72000人。结果呢？催眠被认为比尼古丁替代疗法超过3倍以上的有效和比冷火鸡有效15倍。

这是一个长期的解决方案吗？

我们中的许多人已经戒烟，重新开始生活。和戒烟一样重要，甚至更重要的是保持这样的方式。所以，相信催眠疗法是戒烟最有效的方法，但它是一个短期的效果吗？由北海岸医学中心和马萨诸塞州总医院进行戒烟治疗的比较研究中，出院后26周，50%接受催眠治疗的完全不吸烟，相比没接受催眠的只有16%，使用尼古丁替代治疗的只有25%。

为什么催眠疗法似乎是最好的方式？

吸烟成瘾结合两种类型的瘾，有身体上的瘾，那么就有精神上的，或心理上的瘾。虽然尼古丁成瘾被认为最强的上瘾，甚至比毒品更容易上瘾，但好消息是，身体方面的事情不会持续很长时间。事实上，一些人相信，你会在短短的3天内失去身体对尼古丁的渴望。

对吸烟者的真正斗争是克服精神上的瘾。吸烟者基本上训练了他们的头脑潜意识，使吸烟成为一种“自动”的行为。这些都是一个吸烟者的习惯和仪式，多年来，在醒来时，在睡觉前，在吃饭时，在开车时，他们都抽烟，就像喝咖啡喝饮酒的习惯。

催眠如何帮助你戒烟？

那么催眠会做些什么？并非只是治疗你的吸烟习惯的一部分身体冲动，催眠针对潜意识驱动后面的瘾，打破脑海中形成的活跃的与香烟联想。这是一个授权的替换，通过口头建议，催眠师通过口头建议，认为吸烟是不良–或不必要的– 无烟的角度来替代原有思维。渐渐地，这些建议抓住并减少吸烟者吸烟的冲动。此外，催眠是一种更为安全和自然的方法来戒烟。

但催眠师的费用可能是昂贵的。一个小时的治疗可多达200美元，整个治疗可能需要5次。如果你是一个名人，像前面提到的，那么这不是一个问题。但普通吸烟者需要去看催眠师吗？嗯，这个问题留给了个人，但考虑到一天一包的吸烟者将花费超过2000美元/年的香烟，甚至不包括增加生命和健康保险的成本，和你的能力的大幅削减。