戒烟大全
别以为吸烟只危害肺
根据世界卫生组织的数据,每6秒就有人死于吸烟相关的疾病,全球每年相应的死亡人数接近600万,其中500万是吸烟者或曾是吸烟者,超过60万是二手烟受害者。如果不采取行动,世卫组织预计到2030年,全球每年死于吸烟相关疾病的人会超过800万。研究显示,从青少年期就开始吸烟(超过70%的烟民都是如此)并且烟龄超过20年的烟民,比从不吸烟者早死亡20-25年。 一直以来,我们关于吸烟的宣传中,都强调烟草对呼吸道尤其是肺部的影响。浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科血管外科朱越锋医生说,其实,国际上公认吸烟是血管病的第一罪魁。只是因为吸烟直接进入呼吸道,会引发呼吸道疾病比较直观,大家就更容易接受。其实吸烟带来的其他疾病非常多。比如王大伯的下肢动脉闭塞,吸烟就是一个很重要的因素。 除了引发血管疾病外,研究表明,吸烟还会引发很多其他疾病,比如会增加外周动脉缺血、心肌梗塞、中风和死亡的危险,增加截肢的危险。疾病的严重程度和吸烟量成正比。 白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而导致视力下降甚至失明的疾病。吸烟者比不吸烟者患白内障的几率高40%。吸烟通过两种途径导致白内障:刺激眼睛,另外释放到肺里的化学物质能沿着血管到达眼睛。吸烟还与老年黄斑变性相关,黄斑变性是一种不可治愈的眼病,病因是视网膜中心一块名为黄斑的区域出现退行变。黄斑区负责眼睛的中心视觉、色觉和形状感觉功能等,让我们能阅读、驾车、辨识色彩与人脸、看清物体的形状。 吸烟会让血管壁变厚,让流向内耳的血液量减少,因此吸烟者会比非吸烟者更早出现听力问题,并且更容易因为耳部感染或外界巨响导致听力受损。另外,和非吸烟者相比,烟民得中耳炎的机率要高3倍。 抽烟不仅会让牙齿泛黄,而且会导致牙齿腐烂。烟民牙齿脱落的几率要比非吸烟者高出1.5倍。 吸烟让皮肤未老先衰。吸烟会带走让皮肤保持弹性的蛋白质,损耗让皮肤保持柔润的维生素A,减缓血液流速。吸烟者皮肤干燥粗糙,细纹很深,尤其是在眼周和嘴唇周围。 全球死者中,有三分之一的人是死于心血管疾病,而吸烟是导致心血管疾病的最高风险因子之一。在发展中国家,心血管疾病每年要带走超过100万人的生命,吸烟引发的心血管疾病要带走超过60万人的生命。吸烟让心跳加快,血压升高,增加高血压和动脉阻塞风险,最终导致心脏病和中风。 除了肺癌,吸烟还会导致肺气肿。在极端情况下,肺气肿病人需要气管切开术才能呼吸——在气管处切开一个口子,用呼吸器强迫空气进入肺部。 吸烟会降低对导致胃溃疡的细菌的抵抗力,还会削弱餐后对胃酸的中和能力,导致胃酸腐蚀胃壁。吸烟者的胃溃疡更难治愈,也更易复发。 银屑病又称牛皮癣,多个国家的研究显示,吸烟与银屑病的发病及严重程度有密切关系。 烟草中有40多种化学物质能导致癌症。与非吸烟者相比,烟民患肺癌的几率高20倍。 90%的男性肺癌患者、80%的女性肺癌患者的病因是吸烟。 多项研究显示,吸烟时间越长,身体某些器官得癌症的风险越高,包括:鼻腔和鼻窦癌(癌症风险增加2倍)、口腔癌(风险增加4-5倍)、鼻咽癌(风险增加2倍)、喉咽癌(4-5倍)、喉癌(10倍)、食道癌(2-5倍)、胃癌(2倍)、胰腺癌(2-4倍)和肾癌等。还有研究表明,重度嗜烟与乳腺癌有联系,而戒烟则会显著降低以上与吸烟相关癌症的发病风险。 吸烟会让精子畸形、破坏精子的DNA,这两者会导致流产或出生缺陷。有研究显示,吸烟男性的孩子患癌风险会增加。另外,吸烟会降低精子数量,减少流向阴茎的血流从而导致阳痿。在吸烟者中,不孕不育率更高。 烟中的焦油会沉积在手指和指甲上,使之变成棕黄色。 伯格氏病又称血栓闭塞性脉管炎,腿部的动脉、血管和神经发炎的一种病,导致血流受阻。如果不治疗,会引发肢端坏疽并截肢。 汽车尾气和香烟燃烧产生的主要有毒烟雾是一氧化碳,它比氧气更容易与血液相结合,最多能让吸烟者血液的携氧能力下降15%。其结果是吸烟者的骨密度下降,更容易骨折,而愈合所需时间则要延长80%。吸烟者也更容易出现背部问题。有一项研究显示,吸烟的产业工人在受伤后,得背痛的几率要高5倍。 宫颈癌与流产 除了增加宫颈癌的风险,吸烟还会导致女性生育问题,怀孕和分娩时更易出现并发症。怀孕时吸烟会增加低体重儿的风险,以及日后健康风险。因为香烟中的一氧化碳和尼古丁导致的死胎和胎盘异常,吸烟者的流产率比非吸烟者高2-3倍。婴儿猝死综合征也与吸烟相关。另外,吸烟还会降低雌激素水平,导致提前绝经。
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