广东省卫生厅副厅长廖新波的戒烟心得

近日，广东省人民医院举办了“生活方式改变与心身健康高峰学术论坛”。记者从论坛上获悉，由于吸烟是引发心脑血管疾病最危险的因素之一，中国医师协会心血管内科医师分会率先在医生中发起控烟。当天，与会的100多名医生在戒烟宣言上签字，省卫生厅副厅长廖新波还带头宣读戒烟宣言，并现身说法与公众分享自己戒掉30年烟瘾的心路历程。

复习高考染上烟瘾30年 

廖新波告诉记者，他17岁的时候在工厂当工人，因为觉得抽烟很酷，拿烟的姿势很有型，于是学会了抽烟。由于那时抽烟被认为是坏学生，他不敢让父母知道，只能偷偷地抽。后来因为复习参加高考，学习压力非常大，经常熬夜做功课，所以常抽烟提神、缓解压力。

有一次，父母到廖新波的房间“巡岗”，才知道他染上了烟瘾。但父母并没有责备他，只是关心地说了句：“新波，以后少抽一点。”说到这里，廖新波感叹地说：“为了功课，我父母甚至允许我抽烟。”后来上大学参加工作后，抽烟就彻底自由了，他经常跟工友一起卷烟抽。结婚之后，由于妻子的宽容和理解，他也没有戒烟，甚至躺在床上抽烟。到48岁时，他已经有31年烟龄了，在戒烟前五六年，他每天最少要抽两包烟。

果断戒烟成“阳光少年” 

“戒烟需要理由吗？”当谈到为什么戒烟时，廖新波说，对于烟龄长的人来说，戒烟很难，而且会有不良反应。他当时担心戒烟后会发胖，果不其然，刚戒烟不久，他的体重就猛增10公斤。现在，廖新波靠坚持游泳锻炼身体。“每天中午是有时间的，我把应酬都推掉了，游上30～60分钟，很快体重又恢复正常。”当问及有没有面对抽烟的诱惑时，廖新波说，他一开始戒烟就没有把烟具全部抛掉，而是就放在床头边，就连剩下的半盒烟也没有丢掉，以此来考验自已的毅力。工作时，也会有人向他递烟，他就会婉言谢绝。

“戒烟有苦更有乐。”廖新波说，他成功戒烟获得不少人的认可和赞扬，他感到很高兴，不少人笑称他是一名“阳光少年”。说到戒烟，廖新波认为，耐力和信心非常重要，要经得起诱惑，坚决不能复抽第一支，而且越早戒烟越好。最好的方法是用运动来分散对抽烟的注意力和依赖。