戒烟太有挑战难度，但有可行的办法

根据美国疾病控制和预防中心的数据，吸烟仍然是可预防的疾病和死亡的主要原因，每五人死亡中就有一人死于吸烟。尽管如此，我国有3成以上成人吸烟，总数达3亿多人，而美国有15.5%的成年人继续吸烟（17.5%的男性，13.5%的女性）。

同样重要的是要知道吸入二手烟对非吸烟者也是危险的。令人震惊的是，在美国，每年有41000人死于二手烟；在中国，每年有10万人因二手烟而亡。这是因为他们吸入相同的尼古丁和毒素。二手烟暴露是没有安全水平的，任何数量都有害于人的健康。尽管二手烟对每个人来说都是危险的，但是对胎儿、婴儿和儿童是最危险的，因为二手烟会损害发育中的器官，如肺和大脑。

有有效的戒烟方法吗？是的！

你有很多选择。目前有很多方法用来帮助人们戒烟。美国公共卫生署列出了7种医疗替代方式，其中包括5种形式的尼古丁替代治疗（NRT）和两种口服药物。

1。尼古丁替代疗法：

这是一种通过烟草以外的途径将一定剂量的尼古丁传递到全身的方法。NRT通过减少尼古丁渴望帮助吸烟者戒烟，并且能以多种形式提供，包括尼古丁贴片、口香糖、含片和吸入器。有些配方可以在药店买到，有些则需要处方。吸烟同时不要使用NRT，因为存在尼古丁过量的风险。

2。安非他酮（Wellbutrin）：

这是一种非典型抗抑郁药，通常用于戒烟。它不仅能减少对尼古丁的渴望，而且能帮助缓解与戒烟相关的过敏。它也可以减少在停止吸烟过程中吃得过多的倾向。安非他酮不含尼古丁，所以如果你在完全戒烟前开始服药，就不会有尼古丁中毒的风险。

3。畅沛（Chantix）：

这种药物通过阻断大脑中吸烟的愉悦效果和减少戒断症状起作用。像安非他酮一样，在戒烟前完全开始服用畅沛是安全的。这种药物存在一些安全隐患，在开始使用前，应该与医生详细讨论这些隐患。

选择戒烟辅助计划将有助于戒烟成功。如果你正在考虑戒烟，可以给戒烟热线12320打电话或者到当地二甲以上医院的戒烟门诊求援。他们可以提供很多戒烟信息或者获得合适的药物。

吸烟的影响

如果你对戒烟还在犹豫不决，考虑一下吸烟几乎危害人体每个器官的事实：

肺：吸烟有两种方式引起肺部疾病。首先，它损害肺泡，这使得你吸收氧气进入血流更加困难。第二，吸烟会破坏上呼吸道中的纤毛，这降低了清除肺部污垢和污染的能力，使人们面临更高的感染、肺癌和慢性阻塞性肺病的风险。

心血管：吸烟损害心脏和血管，增加动脉中形成斑块的风险。这可能导致高血压、冠状动脉疾病或中风。吸烟是心脏病的主要危险因素。

牙齿/口腔：吸烟影响牙齿和牙龈的健康和外观，也导致口腔和喉咙的癌症。

生殖（女性）：吸烟会增加女性患宫颈癌的风险。吸烟会对妇女的生育能力以及婴儿的健康产生负面影响，因为它增加了早产、低出生体重、异位妊娠和出生缺陷的风险。

生殖（男性）：吸烟影响男性的精子，降低生育力，增加流产和出生缺陷的风险。吸烟也有助于勃起功能障碍。