尼古丁替代疗法（NRT）让你戒烟效果翻倍

顾名思义，尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy - NRT）是一种使用尼古丁产品来替代吸烟草的方法，可以通过体内摄入尼古丁而减轻尼古丁戒断症状，也可以通过逐步减少尼古丁含量来达到完全戒烟的目的。

常用的尼古丁替代疗法

·尼古丁口香糖（Nicotine gum ）和尼古丁锭剂（Nicotine lozenges）或含片，都是直接含在嘴里，缓慢释放尼古丁。

·尼古丁贴片（Nicotine patches）贴到你的皮肤上，慢慢地通过皮肤释放尼古丁进入你的血液。

·尼古丁吸入器（电子烟最具代表性）具有一个包含尼古丁的盒子。加热尼古丁成蒸汽，吸入嘴里和喉咙。

你可以购买尼古丁口香糖，贴片，含片和非处方药，但应在医生的指导下购买尼古丁吸入器。

注：在西方很多国家，非处方的尼古丁替代疗法产品不能销售给小于18岁的青少年，我国目前这方面法规匮乏。

尼古丁替代疗法如何工作？

尼古丁口香糖

尼古丁替代疗法（NRT）给你身体提供尼古丁，有助于你的身体减轻尼古丁戒断症状和渴求。一般来说，它含有的尼古丁是大多数香烟中发现的量的三分之一到二分之一。

人们之所以变得依赖于香烟中的尼古丁，是因为尼古丁增加了大脑内某些化学物质的水平，如多巴胺和去甲肾上腺素。当人们戒烟时，这些化学品的水平下降，身体便开始遭受尼古丁戒断症状的影响，如焦躁易怒、郁闷心烦和饥饿等等。

这些产品中的烟碱（尼古丁）可增加多巴胺和去甲肾上腺素的水平，就像香烟中的尼古丁一样。在大脑中的这些化学物质水平保持一定程度，才使戒断症状减轻。这可以暂时替代一个人从吸烟中得到的尼古丁。尼古丁替代方法可以逐步使用更小的量，直到一个人不再需要它。

当你吸入烟草烟雾，在烟雾中的尼古丁迅速地移动，从你的肺部进入血液。替代产品中的尼古丁需要更长的时间来进入你的系统。这就是为什么尼古丁替代产品比香烟和其它烟制品，对尼古丁的依赖要更小。

尼古丁替代疗法是安全的，如果使用得当。尼古丁本身并不像吸烟那样有害。焦油、一氧化碳和在其它烟草中的有毒化学物质会造成有害的影响，而不是尼古丁。

为什么要使用尼古丁替代疗法？

孕妇不适合使用尼古丁替代疗法

尼古丁替代疗法对大多数人试图戒烟者是有益的。

如果你是孕妇或有心脏疾病的患者，尼古丁替代疗法可能不适合你。

♦怀孕。如果您怀孕了或计划怀孕，并想戒烟，在作出决定之前，与你的医生谈谈，听从医生的建议。在怀孕期间，大多数医生会在建议你尝试尼古丁替代产品前，使用其它戒烟方法。

♦心脏疾病。尼古丁替代疗法已被证明对大多数有心脏疾病的人是安全的。但是，如果你最近有心脏病发作或如果你有严重的心脏问题，如不规则心跳或心跳过快（心律失常），或胸痛（心绞痛），使用尼古丁替代产品前一定咨询你的医生。

医生通常不推荐尼古丁替代疗法给不满18岁的年轻人，主要是因为产品只暂时在成人身上得到过检验。尼古丁替代疗法的副作用对年轻人是不为人所熟知的。如果青少年每天吸烟，并试图戒烟，有时医生可能会开出尼古丁替代产品。

尼古丁替代疗法的效果如何？

尼古丁贴片

使用某种形式的尼古丁替代疗法能加倍您戒烟成功的机会。只要使用得当，所有形式的尼古丁替代产品都可以带来同样有效的机会。

组合尼古丁替代疗法的尼古丁贴片和口香糖，可能增加戒烟成功的机会，但需要听取你的医生的意见。

当你结合尼古丁替代疗法和完整的戒烟计划时，你戒烟成功的机会最大。其中包括设定戒烟日期，制订一个计划，处理与吸烟触发的东西，并获得医生，辅导员，或支持小组的帮助。

尼古丁替代疗法的副作用

由于所有NRTS似乎同样有效，很多烟民的选择基于它有多容易使用，和有什么可能的副作用。所有形式的尼古丁替代产品都有副作用，但副作用的类型有所不同。因为尼古丁替代产品的副作用，极少数人（不到5％）无法使用。

突然停止尼古丁替代疗法也会导致发生一些跟戒烟同样的戒断症状。如果你慢慢每天减少具体治疗的产品剂量或数量，一般不太可能有很大的戒断症状。

当然人们也可以变得依赖于尼古丁替代产品，虽然这不常见。

♦尼古丁口香糖

尼古丁口香糖的副作用可能包括：

1）口香糖发出不好的味道。一般有薄荷和柑橘的味道可供选择，大多数人发现它们的味道要好些。

2）刺痛而嚼口香糖的感觉舌头上。

3）打嗝。

4）胃部不适（恶心）或胃灼热。这有时是使用不当造成的，如在你的脸颊和牙床之间“不停地”嚼口香糖。

5）咀嚼引起下颌疼痛。有颚部问题的人不建议使用尼古丁口香糖。

♦尼古丁含片（锭剂）

尼古丁含片的副作用可能包括：

1）胃部不适，特别是如果你吞下了含片。

2）打嗝。

3）胃灼热。

4）头痛。

5）过多的气体（胀气）。

♦尼古丁贴片

尼古丁贴片的副作用可能包括：

1）在贴片的皮肤位置出现皮疹，这可能是皮肤对贴片粘性背衬或尼古丁的反应。皮肤敏感的人或对粘合剂过敏的不应使用尼古丁贴片。在身体的不同部位轮换使用贴片，或使用非处方抗组胺药乳膏、软膏或凝胶（例如苯海拉明）可以减轻一些不适。

2）24小时使用贴片，可能有睡眠问题或有特别生动的梦境。这是因为当你睡觉时，你的大脑不习惯于获得尼古丁。在睡觉时去掉贴片可以帮助减少这种副作用。如果睡眠问题只是一个尼古丁戒断症状，而不是一种副作用，去掉贴片可能没有帮助。如果你的睡眠问题无法解决，可以咨询医生。

♦尼古丁吸入器（电子烟）

尼古丁吸入剂的副作用可能包括：

1）咳嗽。

2）喉咙沙哑。

3）胃部不适。

如果你有呼吸问题，尼古丁吸入器可能不是一个很好的选择，如哮喘，过敏或鼻窦问题。

如何考虑尼古丁替代疗法？

电子烟

如果你戒烟过程中犯错或吸了一点点香烟，不要放弃。与已经戒烟的人或辅导员谈谈，看看他们的想法。如果你正在服用戒烟药物或使用尼古丁替代疗法，继续这样做，除非你想回到吸传统香烟。使用尼古丁替代产品和吸烟一般很少引起尼古丁过量，但尼古丁过量的症状是头痛、恶心、神志不清和呕吐。如果你认为你已经过量，立即停止使用，并去看医生。

无论你使用哪种戒烟的方法，你可能在戒烟的第一个星期咳嗽或咳嗽更多。这不是尼古丁戒断症状，这是你的身体试图在清除肺部有毒物质。发生这种情况跟是否使用尼古丁替代疗法没关。

用尼古丁口香糖、锭剂和电子烟戒烟，每天没有获得足够的尼古丁量，是复发的常见原因。

避免在使用这些尼古丁产品前后15分钟内喝饮料，尤其是酸性饮料（如咖啡、果汁和苏打水等）。因为饮料中的酸，你的身体可能无法很好吸收尼古丁。

选择尼古丁替代疗法的形式通常是个人选择的问题。如果你吸烟每天超过20支，或者你在早上醒来的30分钟内吸烟，可以使用产品中的最高尼古丁剂量，无论口香糖、含片、贴片或NRT的组合。

美国食品和药物管理局（FDA）说，在你的戒烟日使用尼古丁替代品是很好的开始，即使你不能够立马就戒掉烟。

如果你发现某种尼古丁替代疗法的副作用，你无法继续下去，可以停止使用这种形式，并尝试其它不同的方法。请记住，使用尼古丁替代产品有两倍的戒烟成功机会。

长期使用尼古丁口香糖还没有被发现是有害的。

尼古丁替代疗法会减少大多数的，但不是所有的尼古丁戒断症状，以及其它戒烟相关的症状。

当你完成尼古丁替代疗法的时候，你将大幅度下降对尼古丁的依赖，您还将开始习惯于在平时不吸烟。对抽烟多年的人来说，这将需要较长的时间。这可能意味着使用尼古丁替代产品数周或数月。太早停止尼古丁替代疗法是复发的常见原因。当你终于减少尼古丁的摄入量为零时，你仍然可能有尼古丁戒断的一些症状，但这些症状不会持续很久，而且很轻。

尼古丁喷鼻剂（Nicotrol）是一种处方药，可提供更多的尼古丁，但往往会产生副作用，没有被广泛使用。