吸烟是如何改变人们的态度的？

吸烟的心理影响和尼古丁一样强大和交织在一起，让人们沉迷于香烟中。吸烟为吸烟者的生活带来了心理上的支撑或补充，影响了他们的态度。吸烟对吸烟者的态度的影响，对于那些试图戒烟者带来了阻碍。

成瘾的情感功能

吸烟的化学作用直接关系到吸烟者的态度和情感。尼古丁，就像可卡因或其它软性毒品，是一种兴奋剂，可以增强心脏、呼吸和血压率，引起高度警觉，激起吸烟者的情绪感觉。吸烟的另一种副产品 - 乙醛 - 用作镇静剂和一氧化碳可以减低情绪紧张，怒气或其它强烈的情绪。所有这些因素进一步让吸烟成瘾，用来抵挡紧张或烦躁的感觉。

考虑戒断症状的情绪影响

长时间没有抽烟，对吸烟者的态度的影响可以像吸烟一样强大。

尼古丁诱发的情感平均在大约20分钟后消退，留下吸烟者更多的渴望。而当这种欲望得不到满足时，吸烟者的态度可以从满意切换到烦躁不安，直到重新点燃香烟。

健康和戒烟的看法

关于吸烟对健康的影响的态度和信念，影响到吸烟者能否成功地戒烟，根据一项发表在英国全科医学杂志的一项研究。该研究涉及1000多个问卷调查，研究人员尼克·沃尔特斯和蒂姆·科尔曼认为，吸烟者觉得吸烟会提示他们的呼吸道症状，更可能看到戒烟潜在的健康收益。这些态度使其更容易让吸烟者进行戒烟。

潜在的方式来缓解戒烟的情绪影响

反思可以帮助吸烟者试图克服戒烟的态度或情绪障碍。吸烟者首先必须找出让他们想抽烟的态度和感情，然后分析和改变这些观念。

各种戒烟网站列出了一些技术来帮助改变他们吸烟的态度和心理纽带，包括吧香烟比作一个死去的老朋友或说服自己，吸烟只是是过去的一部分 - 不是现在或将来。戒烟网专家也警告那些试图戒烟的人们，避免过于自信能打破习惯，要避免过去的情况或场所，在其中吸烟是不可或缺的，如酒吧或咖啡馆。

戒烟的情感利益

有一些方法，可使戒烟者的态度和情绪有利于戒烟。认为改善自我形象和控制自己的命运往往能带来一个成功的戒烟。戒烟者不再计划在香烟周围的活动，例如餐厅或其它业务吸烟区活动。戒烟时经历情绪高昂、低落和焦虑的时间越少，他们最后一次香烟后忍受的时间也就越长。