靠自己戒烟很难成功

　　戒烟之家讯：据2007年中国控制吸烟报告数据显示，中国吸烟人口有3.5亿。

　　随着社会进步和人们健康意识的提升，越来越多的吸烟者了解到吸烟对健康带来的危害并试图摆脱烟瘾困扰，调查表明,有近90％的人知道吸烟有害健康,近50％的人计划在未来一年戒烟或减少吸烟量。

　　大多数人认为仅凭意志力就能戒烟成功，但事实上,凭意志力戒烟率相当低,年成功率不到3％,大部分的人在坚持2周后就复吸了。专家说———

　　现状八成“干戒”烟民一周即“复吸”

　　广州医学院第一附属医院呼吸科，戒烟门诊主任医师汤彦向新快报记者介绍说，她曾经接诊过一位43岁的病人，病人从17岁开始吸烟，一天要抽一包半到两包烟，检查发现该病人虽然咳嗽多痰，但仍然属于“健康吸烟者”，尼古丁依赖属于中重度之间，病人告诉她说曾经自己“干戒”过七个月，但不抽烟后总感到惶惶不可终日，坐立不安，很难坚持，最后只能放弃。

　　据汤彦介绍，大多数有过戒烟经历的人都会感到在停止吸烟几天后即出现烦躁焦虑，情绪低落，坐立不安，无法集中精神，失眠等多种不适症状，临床上把这些症状称作“戒断症状”，也就是平时所说的“烟瘾”。这种难以忍耐的症状迫使大多数的吸烟者放弃了戒烟意愿，重新吸烟。

　　“仅靠个人意志力戒烟的人中，有近80％的戒烟者在一周内就重新开始吸烟，坚持一年不复吸的仅占2.5%。”她说。

　　建议戒烟需要看戒烟门诊专家

　　汤彦说，吸烟成瘾其实是一种病，目前广州地区不少大医院已经开设了戒烟门诊，想戒烟的病人最好能到门诊咨询医生后再结合自身的特点进行戒烟，世界卫生组织（WHO）给出的应对方案是：单靠意志力无法克服“戒断症状”的话，可以借助戒烟辅助产品配合意志力戒烟。

　　一般来说，戒烟第一周最难受。借助尼古丁替代疗法戒烟药物，比如力克雷咀嚼胶和贴片，能够渐进式帮助调整体内的尼古丁依赖，有效降低烟瘾。此外，也可以选择服用非尼古丁替代药物治疗法。相当一部分吸烟者在借助尼古丁替代疗法12周后就能持续戒烟。“戒断症状”会慢慢减轻，一般一个月左右这种强烈的不适感会消失，但她同时提醒说，少数老烟民如果强烈不适感维持三个月以上，说明病人可能还伴有其它疾病（比如抑郁或是焦虑等心理疾病），这时需要转到心理科对症用药治疗。

　　小资料 http://www.jieyanri.com

　　世界卫生组织一直积极鼓励吸烟者使用戒烟药物辅助意志力戒烟，并在今年将尼古丁咀嚼胶和贴片列入其基本药物目录，作为推荐的一线戒烟产品。根据2007年对2600多名涉及北京，上海，广州，武汉等6个城市的一项调查显示，80％的吸烟者对尼古丁存在错误认知，认为它是致癌物，因而对尼古丁替代疗法的戒烟产品缺乏信任感。实际上，专家介绍，尼古丁是烟草中的致成瘾物质，而不是致癌物。

　　事实上，香烟中的有害物质是焦油，一氧化碳等其他80多种化合物，诱发癌症和心血管疾病。一项长达5年，涉及5887人的尼古丁咀嚼胶大型临床试验证实：尼古丁替代疗法与致癌和心血管疾病等其他严重不良事件无关。