训练自己戒烟 - 普拉姆.鲁伊斯

    我是托莱多的一个私人教练和厨师。经过一年半减重150磅后，我似乎领导了很多年的健康生活方式。但现在有一件事挡在我真正健康的生活方式前面：吸烟。

   我抽烟22年了。这是我作为一个教练和健康专家的深深地和黑暗的秘密。这是一件事我一直无法摆脱的恶梦。我已经戒了十几次了。我用尽了一切办法 - 尼古丁贴片，含片，冷火鸡和药物治疗等等。我总是借口还没有准备好，在感情上完全放弃让我上瘾的香烟。事实是，我是不相信自己能强大到足以克服化学成瘾的香烟，我怕我会失败。

    一个朋友告诉了我关于电子香烟“vaping”，她几年前就因此戒掉了传统香烟。我决定试一试。

    戒烟，几乎就像生活中的其它事情，同样需要一个游戏计划。我必须准备戒烟。

    我只好决定去商店，当然买包香烟不是选择。我不得不戒烟了，这一次就为了我自己。我所有的朋友和家人这么多年来一直在劝我戒烟，但显然没起什么作用，否则我在几年前就戒烟了。我必须对自己说，戒烟少为了我的健康，我的生活。

    对于我来说，使用电子烟做戒烟措施是一种现实的可能性。我觉得它实际上是可控的。

    平均而言，一包香烟售价为6美元，如果你每天抽一包，每年2190美元。而一个普通的电子香烟入门套件为11.99-75美元。

    另外，医疗保险公司有戒烟计划，可以帮助您购买尼古丁口香糖、含片和贴片等，你可以获得一些报销（注：我国还没有把戒烟项目入医保）。

    我给自己的生活作出了新的安排，我觉得惊艳。我没有再在寒风中抽烟了。另外，我的味蕾已经开始恢复正常了，这对一个厨师是非常重要的。我在健身房的表现也有所改善。我感到一种无比的自豪，我自己戒烟并坚持下去。 1月25日是我的90天大关。我坚持无烟三个月！

    我的家人和朋友都为我感到骄傲，这感觉太神奇了。