电子烟到底能不能帮你戒烟？

从电子烟走向市场以来，电子烟一直带着一层朦胧的面纱，是帮助戒烟的好物，还是比香烟更甚的毒物？今天就帮大家全面了解一下电子烟。

先讲点儿“电子烟”历史

和大多数消费品一样，电子烟也是人类的一个发明。很早之前，一个叫赫伯特·A·吉尔伯特的美国人发明了一个装置，可以把尼古丁溶液加热让其变成蒸汽气体。在1963年的时候，他就去申请了专利，但是当时这个装置并不能派上什么用场，所以就被公众慢慢遗忘了。

在2013年，又有个叫韩力的人为了戒烟，作为药剂师的他想发明一个可以帮助戒烟的东西，一开始是尼古丁贴片，然而并没有什么用。后来就发明了电子烟这个产品，经如烟公司销售，正式走向市场。

在之后的十几年里，电子烟一直都在不断的更新，陆续发展到了第四代产品，在后来的第二代电子烟中，为了提高烟油香气加入了食用香精。还改善了雾化器。后来的第三代就做了机械杆的设计，在后来的第四代产品还加入了功率、模式等上面进行设计。 

电子烟有害吗？

如果你曾看到过电子烟的广告视频或者一些无良商家的广告宣传，声称可以“健康无毒”、“清肺毒”等各种谬论，你可能会对这样商品产生误解，但是如果你又看到过很多不是很权威类的科普文章，你也会看到，历数电子烟的种种危害，甚至说“电子烟的致癌率是香烟的7倍”

上述种种都不足以完整了解电子烟。我们先了解一下电子的组成部分和工作原理。

电子烟由2部分组成：电子雾化器和含尼古丁液体（烟油）。这两个部分，类似于钢笔和墨水、针筒和药物之间的关系。

电子烟又称为电子尼古丁传送系统，其原理是通过加热一种溶液传送起雾供使用者吸用。这种溶液的主要成分是尼古丁、丙二醇、甘油和添加剂。电子烟通常含有尼古丁，尼古丁对于胎儿的发育，以及 25 岁以下的年轻人的认知发展都是有害的。所以电子烟也是有危害的，只是比香烟危害要小很多。

中国疾控中心控烟办公室副主任姜垣曾对媒体表示，传统烟草里面所含的有害物质有 200 多种，烟草在燃烧的过程中会把这些有害物释放出来。电子烟在一定程度上减少了有害物的释放，但还是会释放出有害物质，未成年人使用同样会危害健康。所以目前商家所宣传的抽电子烟无害，可以帮助戒烟的说法也没有任何科学依据。

美国疾控中心（CDC）对电子烟的评估也是说：电子烟是一种新新事物，长期使用的健康效应我们还不得而知。

电子烟能否帮助戒烟戒烟

关于戒烟，早在1996 年世界卫生组织（WHO）就正式向各国推荐尼古丁代替治疗法。食品药品监督管理局DA 也批准了至少4种合法的尼古丁代替品，用于辅助戒烟。

电子烟似乎也能起到这样的作用。

依据是2016 年的一份元分析研究显示，选择电子烟戒烟的人，比起没有选择电子烟戒烟的人，成功戒烟的概率高了 28%。还有发表在考克兰系统回顾数据库的研究，电子烟能帮助戒烟，其效果比安慰剂效应要好。以及2015年的元分析研究表明，用含尼古丁的烟液，比用不含尼古丁烟液，更有可能戒烟；这说明一定程度上电子烟确实能起到和传统尼古丁代替疗法的作用。这份研究甚至表明，电子烟比传统尼古丁代替疗法更成功，更容易让人戒烟（20%成功率VS10%成功率）。

2015 年《中国临床医生杂志》上发表的《北京市人吸烟人群使用电子烟情况的调查》研究中，作者也表示，电子烟可以使吸烟者戒烟或减少吸烟量，47.1% 的吸烟者表示吸烟减少了。

从2011年到2017年，英国的吸烟率整体下降，英国公共卫生部认为，电子烟功不可没。

2018 年英国公共卫生部发布博客表示，至少在英国，电子烟可以帮助人戒烟。英国的 290万的电子烟使用者，有超过一半的人完全戒烟，预计电子烟每年还会帮助2万人戒烟。随着电子烟推广，英国吸烟率逐年下降，达到历史最低的 15.5%，在整个欧洲仅高于瑞典。

世界卫生组织（WHO） 还认为，虽不能完全戒掉，很多人还是两杆烟枪并用，但因为他们会少抽点香烟，所以电子烟还是可以推荐给吸烟的人。
 

所以对于老烟民来说，电子烟还是一个不错的戒烟方案。